Sömnen – en grundförutsättning för hälsa och välmående
God sömn motverkar stress och är nödvändigt för din återhämtning.
God och djup sömn kräver en tyst, mörk och sval miljö.
God sömn är en av grundförutsättningarna för hälsa och välmående. Kroppen och hjärnan behöver återhämtning, annars ökar risken för stress, koncentrationssvårigheter, minnesproblem, humörsvängningar och andra typer av ohälsa. För att kunna få tillräckligt mycket sömn krävs goda rutiner och förutsättningar, samt att du tar hand om dig själv och inte låter orosmoment i vardagen störa sömnkvaliteten.
Vill du läsa fler inspirerande artiklar hos Motivation.se?
Få obegränsad tillgång till hela vår kunskapsbank genom att signa upp för en gratis månad som medlem.
Därefter är priset 99 kr per månad utan bindningstid.
