Djupandning motverkar stress och boostar din energi
Stressad? Lär dig att andas på rätt sätt.
Olika andningstekniker och övningar kan motverka stress i vardagen, boosta din energi och stärka din fysiska och mentala hälsa.
När man är stressad brukar man få höra att man ska ”ta ett djupt andetag”. Det låter som en kliché, men är egentligen mycket mer än så. Andningen spelar en viktig roll för hur vi mår, och djupandning kan vara en bra metod för att reducera känslor av stress, ångest eller smärta. Genom daglig träning i andningsteknik kan du lära dig att bli mer medveten om hur du andas, och samtidigt skicka en positiv signal till hjärnan och boosta din energi.
Vill du läsa fler inspirerande artiklar hos Motivation.se?
Få obegränsad tillgång till hela vår kunskapsbank genom att signa upp för en gratis månad som medlem.
Därefter är priset 99 kr per månad utan bindningstid.
