Motivera till träning
Motverka stress och ohälsa – var en förebild.
Hälsa | Motivera | ARTIKEL | MARS 2011
Motivera till träning
Fysisk träning är bra, det vet alla nuförtiden och de flesta arbetsgivare erbjuder därför olika träningsmöjligheter till de anställda. De kan vara allt från subventionerade gymkort till egna anläggningar eller friskvårdspeng. Men hur får man medarbetarna att utnyttja sina förmåner?
En del menar att det bara är de som redan är träningsvana som tar för sig av arbetsgivarens förmåner. De som kanske har mest behov av att börja träna, de gör det inte i alla fall, vilket naturligtvis är synd. Här är några tips för att kicka igång de som inte börjat än. Och kanske få de som redan tränar att upptäcka något nytt.
-
Tillåt träning på arbetstid och visa själv att det är okej att gå i väg och träna genom att göra det.
-
Skapa en grupptävling eller aktivitet. Stegmätartävlingar är populära och de kan anpassas och varieras. Tävlingar där all träning ger poäng är också bra, priserna behöver inte vara så märkvärdiga. Och alltid lagtävlingar.
-
Var en förebild. Visa att du mår bra av din träning. Prata om den, bjud in folk att vara med. Inspirera. Om du själv tränar för maraton, berätta om det. Intressera dig för andras träning, men inte på ett kravskapande sätt. Behåll lust och nöjesfokus.
-
Kolla upp vad som tränas hos dig. Kanske finns det en yogalärare bland personalen? Eller en tennisfantast? Eller en aikidoveteran. Bjud in till prova-på-aktiviteter, kanske på nästa kick-off. Använd den träningskunskap som finns.
- Kommunicera. Fråga vad som önskas, prata med medarbetarna. Kanske går alla och längtar efter en buggkurs? Eller salsa? Tänk brett, allt behöver inte vara extremt som klättring på Kebnekajse eller cykling jorden runt. Och alla gillar inte golf eller fotboll.
Denna artikel:
- Betygsätt
Följ ämne:
- Hälsa
- Motivera