Inspiration till utomhusträning
Hanna Öhman jobbar som hälsoutvecklare och personlig tränare på Niana. I det här klippet visar hon några enkla övningar som du kan utföra utomhus, gärna i samband med en promenad eller joggingtur. Det enda du behöver är din egen kropp! Beroende på hur mycket tid och ork du har kan du kombinera övningarna på olika sätt. I början av filmen visar hon ett antal övningar som ger ett ökat pulspåslag och sedan kommer några som är något lugnare, pulsmässigt. Sedan kommer några som hjälper dig bygga styrka och stabilitet
Vill du läsa fler inspirerande artiklar hos Motivation.se?
Få obegränsad tillgång till hela vår kunskapsbank genom att signa upp för en gratis månad som medlem.
Därefter är priset 99 kr per månad utan bindningstid.
Denna artikel:
- Betygsätt
Följ ämne:
- Hälsa
Dela: