Vad ångrar människor mest i livet? Den frågan har forskare inom psykologi försökt besvara i flera olika studier. På 90-talet gjordes en studie där deltagarna ombads lista de saker de ångrade mest, skriver BPS Research Digest. Slutsatsen av den undersökningen var att människor känner större ånger över saker som de inte har gjort, än över saker som de har gjort. De mådde alltså sämre av chanserna de aldrig tog, än av faktiska handlingar som varit fel eller lett till misslyckande.

En av forskarna bakom studien, Thomas Gilovich från Cornell University, har nu tillsammans med några andra forskare gjort en uppföljning på dessa resultat. De har i ett flertal studier tittat närmare på allt det där som människor ångrar att de aldrig gjorde. Vad består dessa icke-handlingar av?

Idealsjälvet viktigare än pliktsjälvet

Att inte bli den person man vill vara – och inte uppfylla sina mål, drömmar och ambitioner – ger alltså större ångest än att inte uppfylla sin plikt, sina ”måsten” och ”borden”, som människa. 

Ett av skälen till det är att människor är mindre benägna att åtgärda ångest relaterad till idealsjälvet, menar forskarna. Om vi misslyckas med att leva upp till våra plikter som människor så gör vi någonting åt det, men om vi misslyckas med att leva upp till idealsjälvet så ignorerar vi det och låter ångesten ligga kvar och gnaga på oss år ut och år in. 

Deltagarna i undersökningen bekräftade den bilden, och uppgav att de hade löst fler interna konflikter relaterade till pliktsjälvet än till idealsjälvet. Kanske för att idealsjälvet är svårare att uppnå, och kanske också för att misslyckanden relaterade till plikter ger starkare social feedback. 

Från stressad chef till inspirerande ledare!

Känner du dig överväldigad i din ledarroll? I så fall är du inte ensam. Med onlineutbildningen Leda mig själv, går du från stress och reaktivitet till självledarskap, fokus och starka teamresultat.

Kolla in vårt specialerbjudande på denna kraftfulla 1-timmesutbildning.

Transformera ditt ledarskap nu!

Skapa balans mellan dina plikter och dina drömmar

Däremot kan det vara bra att uppnå en balans, så att ditt ideala själv inte alltid kommer i sista hand. Kanske har du drömmar om saker som du skulle vilja göra, eller en vision om vem du skulle vilja vara som person – men tänker dig att allt det där måste komma senare, för nu måste du lägga all tid på att sköta ditt jobb, ta hand om din familj och leva upp till människors förväntningar.

Du kan uppnå större balans mellan idealsjälvet och pliktsjälvet genom att sätta upp mål och planera in tid för båda dessa viktiga aspekter av ditt liv. 

För att komma närmare ditt ideala själv måste du se över hur du använder din tid och dina resurser, samt vilka människor du umgås med. Schemalägger du tid varje dag/vecka till att göra sådant som du förvisso inte måste göra, men som skulle ta dig närmare ditt ideala själv? Investerar du pengar och andra resurser i sådant som är i linje med dina drömmar och mål? Umgås du och nätverkar med människor som har en viktig plats i det liv du skulle vilja leva?

Sätt upp konkreta mål för hur du ska använda din tid, dina resurser och ditt nätverk för att komma närmare ditt ideala själv. Att bli den människa du vill, kan och borde vara kan också ses som ett ”måste” och en ”plikt” – gentemot dig själv, din familj och hela samhället.