Tänk dig en riktigt bra dag på jobbet. Hur skulle du beskriva den?

Jag vågar påstå att den innehåller en känsla av att det du gör är viktigt. Kanske även roligt. Att det är tydligt vad som ska göras. Att du känner att du kan påverka, i större eller mindre utsträckning, vad, hur och när du gör olika arbetsuppgifter och har tiden och orken till det. Att du kan hantera när det händer saker, när det kör ihop sig eller uppstår ett problem. Jag tror också att du kommer prata om andra människor. Att du känner att du hör till dem du jobbar med. Kanske genom att göra tillsammans, eller höras med varandra på något sätt.

Det jag har skrivit ovan är ett sätt att, utifrån ett arbete, beskriva en upplevelse av KASAM, en känsla av sammanhang. Teorin består av tre väldigt tätt sammanhängande delar: Meningsfullhet, begriplighet (förståelse och kunskap) och hanterbarhet (inre och yttre resurser). När vi upplever detta, när vi känner att vi har förmågan att skapa de känslorna, ja då kan vi uppleva ett högt välbefinnande. Men, tittar vi närmare ser vi också att de här faktorerna är tätt sammankopplade med att prestera bra på jobbet, trivas och uppleva en hållbarhet.

Salutogenes - att söka det friska

KASAM-teorin härstammar från professor Aaron Antonovskys forskning och studier, och handlar om att söka det som är hälsofrämjande och friskt, snarare än att söka det som orsakar sjukdom och problem. Teorin har också studerats och bekräftats av flera andra forskare och används ofta som stöd inom vård och omsorg.

Jag vill påstå att ett såväl individuellt som ledarskapsmässigt som organisatoriskt fokus på att stärka KASAM är – på grund av sin koppling till flera avgörande arbetsmiljöfaktorer – ett värdefullt sätt att stärka det som jag, mina medarbetare och vår organisation behöver vårda och skapa mer av för att uppnå både framgång och hälsa, men också resiliens - motståndskraft mot allt det som händer oss.

Från stressad chef till inspirerande ledare!

Känner du dig överväldigad i din ledarroll? I så fall är du inte ensam. Med onlineutbildningen Leda mig själv, går du från stress och reaktivitet till självledarskap, fokus och starka teamresultat.

Kolla in vårt specialerbjudande på denna kraftfulla 1-timmesutbildning.

Transformera ditt ledarskap nu!

KASAM:s delar stämmer väl överens med de friskfaktorer vi behöver för att må och prestera på jobbet. Vi behöver känna meningsfullhet och det stöttas av att det vi gör känns just meningsfullt. Att vi kan se resultatet av vårt arbete och känner att vi får feedback på våra ansträngningar. För att vi ska känna meningsfullhet behöver vi också känna att vi möts med respekt och att de värderingar vi kommit överens om efterlevs. Vi vet idag att en känsla av meningsfullhet i arbetet är extra viktigt framför allt för yngre medarbetare.

Vad gäller begriplighet, så handlar det om förståelse ur olika perspektiv och på olika nivåer. Vad är det vi gör i vår organisation? Hur hänger alla delar ihop? Avdelningar? Flöden? Roller? Vad förväntas av just mig? Och förstår jag hur jag ska göra mitt jobb på bästa sätt? När min roll och min organisation känns begriplig skapar det en trygghet och hjälper mig att rikta min tid och min energi till rätt saker.

Hanterbarheten är den som ofta utmanas. Arbetet kan kännas meningsfullt och det kan vara fullt begripligt i stunden vad jag ska göra. Men hanterbarheten kan brista. Den handlar om att ha inre och yttre resurser till hands.

De yttre resurserna kan ur ett arbetsplatsperspektiv handla om att ha stöd från min chef. Att arbetsmiljön – den fysiska, digitala och sociala – inte belastar utan stöttar mig så att jag kan utföra mitt arbete på ett hållbart sätt. Att jag kan arbeta i trygghet och har en hanterbar arbetsbelastning.

Mina inre resurser kan handla om att jag har förmågan att hantera motgångar. Att jag har resurser i form av att kunna leda mig själv i min roll på ett hållbart sätt. En resurs som både skapas av inre och yttre faktorer är tid. Det är något som många upplever brister. En annan är ork. Att jag gör slut på mina personliga, fysiska och kognitiva resurser, vilket över tid kan leda till ohälsa såsom utmattning.

Det blir tydligt när man tittar på det att alla delar behövs: Det jag gör behöver kännas meningsfullt. Det behöver kännas begripligt, förståeligt och jag behöver ha rätt kunskap. Men det räcker inte, för finns inte mina inre och yttre resurser i tillräcklig omfattning kan jag inte vara hållbar.

Hur är din känsla av sammanhang just idag? Vad känns meningsfullt? Vad känns tydligt? Greppbart? Vad har du för inre resurser som stöttar dig? Och vilket stöd har du tillgängligt runtomkring dig just nu?

Att känna meningsfullhet. Att känna begriplighet. Att känna att jag har hanterbarhet. Tre områden att stärka som jag kommer att fokusera på i kommande artiklar här, och jag hoppas du vill följa med.