”Jag vet inte vad jag vill!”

Lena Mangell: Ha ett utvecklingssamtal med dig själv.

Coacha | ARTIKEL | APRIL 2017

”Jag vet inte vad jag vill!”

”Jag vet inte vad jag vill!”

Under mina 25 år som psykolog och coach har jag hört samma sak från nästan alla mina klienter, och det är meningen ”jag vet inte vad jag vill”. Lite mer utförligt låter det ungefär så här: ”Jag är vilsen och orolig för jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv och mitt arbete.”
Att inte veta vad man vill i livet och i karriären kan vara väldigt stressigt och frustrerande. Det leder ofta till att man inte kommer vidare utan stannar i en situation som inte är optimal.

Är man ung så finns det många vägval att ta ställning till, och ofta väljer man utifrån vad föräldrar tycker är bäst: ”Bli ekonom/ingenjör, det är en bra, bred utbildning”. Eller så väljer man som vännerna gör.

Det finns miljontals möjligheter i dagens arbetsliv. Att gå ut på nätet och leta efter jobb/yrken gör att man lätt blir stressad över pressen att ”göra det rätta valet”. Det kan leda till att man inte gör något medvetet val alls, eftersom man inte kan bestämma sig för vad som är ”det rätta valet”. Många blir osäkra och tror att de bara har en enda chans att välja. I själva verket finns det inget absolut rätt val - man måste pröva sig fram. Men det underlättar om man har självinsikt.

Är man 35+, 40+ eller 50+ kommer man ibland till en fas i livet då man känner att man vill vidare och utvecklas, man har kanske stagnerat, har en dålig balans i livet och vet inte hur man ska ta sig vidare.

Vad ska jag göra de resterande 25 åren i arbetslivet? Många känner att de inte är på rätt ställe just nu och att det är något som skaver i själen. Man vill ha en förändring, men man vet inte vad det är eller hur det ska gå till. Förvirring, oro och vilsenhet uppstår.

Våga göra medvetna val - och välja bort

En del har kanske blivit smickrade över att de har fått ett jobberbjudande, ”hard to resist”! Tyvärr kan man hamna helt fel i en sådan situation om man inte gör ett medvetet val. Många chefer befinner sig tyvärr i den här situationen. Hen var kanske en duktig specialist och blev tillfrågad om att ta ett chefsjobb, som hen egentligen inte hade tillräckliga drivkrafter för. Jag har träffat alltför många chefer som inte gjort ett medvetet val och ställt sig frågan:
”Vill jag vara chef? Vad innebär det? Vilka är mina personliga förutsättningar att vara chef?”. Om vi har bra självinsikt vet vi när vi ska tacka ja och när vi ska tacka nej. Ibland behöver man välja bort för att inte hamna i en situation som inte stämmer med vem man är.

Vilsenhet och stress hänger ihop

Att inte veta vad man vill leder ofta till inre stress och oro, eftersom man känner sig vilsen och gör sina val utifrån vad man tror andra förväntar sig av en.
Människor som känner sig vilsna upplever att tankarna snurrar och att de har svårt att sortera dessa tankar i huvudet. Man har ingen kontroll över situationen och vet inte hur man kommer vidare.

Den inre stressen tar sig ofta uttryck i form av att man inte mår bra. Man kan få sömnproblem för att man ligger och grubblar, man kan drabbas av trötthet (det tar mycket energi att reflektera över att man inte vet riktningen framåt), bli lättirriterad och nedstämd, få ont i magen, uppleva oro och ångest, panikkänslor, bristande självförtroende och självkänsla; en känsla av misslyckande och inlåsning. Man kan till och med bli utmattad av att vara på fel ställe och i fel sammanhang under en längre tid.

Frågor som många ställer sig är:

•    Vad vill jag med mitt liv?
•    Vad vill jag arbeta med?
•    Vart är jag på väg?
•    Har jag gjort rätt val?
•    Hur ska jag nå dit?

Ofta är det så att många människor inte vet vad de riktigt känner innerst inne. Man saknar en inre kompass och egen styrning beroende på att man inte har prioriterat tid till att reflektera och få självinsikt. Många är därför utifrånstyrda och jämför sig med andra – och gör val utifrån vad de tror att andra tycker och tänker att de ska göra, eller vad man ”borde” göra.

”Det är bra att ha på sitt CV”, är ett ofta återkommande svar när jag frågar om deras olika val. Men varför är det bra att ha CV:t? brukar jag fråga. Svaret blir ofta – jo, för att vännerna har lyckats och blivit ”framgångsrika” på det sättet.

Vad är då att vara ”lyckad och framgångsrik”?

Ofta handlar det om att man jämför sig med andra och tänker på den status man tror att man ska uppnå. Men det som är bra för en person är inte alltid bra för en annan. Vi är olika och har olika personligheter, förutsättningar, intressen, engagemang, värderingar.
Att vara inifrånstyrd innebär att man stannar upp och lyssnar inåt:

•    Vad är framgång för mig?
•    Vad känns bra?
•    Vad känns mindre bra?
•    Vad intresserar mig?
•    Vad blir jag lycklig av? När känner jag engagemang och flow?

Alla är vi olika och unika och passar för olika arbetsuppgifter och olika arbetsplatser.
Att vara lycklig är något helt annat än att ”vara lyckad”.
Vem bestämmer vad det är att ” vara lyckad”? Alla behövs men för olika saker.
Lita på din egen känsla! Den är rätt!

Hur kommer man då fram till vad man vill?

1) Bli inifrånstyrd och hitta ditt ”flow”.

Begreppet flow kommer från när forskaren med det svåra namnet Mihály Csíkszentmihályi på 70-talet undersökte och kartlade tusentals människors beskrivningar av sina bästa stunder.

Han kom fram till att flow (eller njutning) uppstår när något är så svårt att vi precis klarar av det och vi presterar på toppen av vår förmåga. Vi går lite utanför vår egen komfortzon. Det upplevs som en känsla av rörelse utan någon större ansträngning. Vi har nog alla upplevt det någon gång, när vi fastnar i en aktivitet och tiden står still. Till exempel just nu när jag skriver den här artikeln. Tiden går, det är middagsdags men jag kan inte slita mig från skrivbordet…

Flow innebär att:

1) Handling och medvetande smälter samman i till exempel en klättrare som vet exakt vad hen ska göra utan att tänka efter. Man blir ett med själva klättrandet. Eller om man skriver en powerpointpresentation och kommer in ett kreativt flöde, då försvinner tid och rum.

2) Det krävs total koncentration för att fokusera och vara uppmärksam på det vi gör här och nu. Man är uppslukad av själva ögonblicket och tänker inte på något annat.

3) Aktiviteten i sig känns belönande och rolig. Man känner en stark inre motivation som är belönande. Hjärnan får dopaminkickar av att göra det som är lustbetonat.

TÄNK PÅ:

•    Hur ofta upplever du flow i ditt arbete?
•    Vad gör du då?
•    Hitta ditt flow - bli medveten om när det uppstår.
•    När får du flow utanför jobbet?

2) Ha ett utvecklingssamtal med dig själv – coacha dig själv eller anlita en coach.

För att komma fram till vad du vill behöver du få en fördjupad självinsikt och känna efter vad du egentligen vill. Du behöver pröva olika saker, reflektera och känna efter.
Grunden är att förstå sig själv, sina drivkrafter, sin kompetens och sina intressen, och att acceptera sig själv för den man är. Känn efter, reflektera och acceptera den du är.

I ditt utvecklingssamtal med dig själv, reflekterar du och känner efter vilken vision du har om framtiden. Därefter formulerar du dina mål.

Att förändra och utveckla sig själv handlar om att vara uthållig och inte ge upp på vägen.

Att ha mål för sitt liv och sig själv, eller åtminstone en vision, ger dig en känsla för vart du är på väg. Det gör att stressen minskar och att man har lättare att uthärda en otillfredsställande situation när man vet vart man är på väg.

Var din egen coach eller anlita en professionell livs- och karriärcoach.

Lena Mangell

Följ skribent:

  • Följ skribent

Denna artikel:

  • Spara artikel
  • Betygsätt

Följ ämne:

  • Coacha

Dela:

Vill du bli en framgångsrik ledare?

  • Fri tillgång till hela vår kunskapsbank
  • Kostnadseffektivt
  • Tillgång när du vill, var du vill